筋トレの効果を感じないのはナゼ？その前にチェックしたいこと3選＜京都・四条烏丸河原町の美容整体サロン/美整Labo＞

自宅やジムでトレーニングをしている人も最近は多くなっていますよね。
でもなかなか上手く効果を感じられないという経験も少なくないはず。
効果を感じられないと悲しいですし
かと言って健康維持になっているからまぁいっかとそのまま続けてしまうのも勿体ない。

長く継続していても効果があまり感じられないという場合のほとんどは何かが間違っているから。
なので、そのまま続けていても意味がないことはないですが、効果は薄くなってしまうでしょう。
そんな時に見直してほしいのが柔軟性です。
中でも「背中や股関節周辺」の硬さに注目して下さい。

筋トレで鍛えることは良いことですが、柔軟性に乏しいと可動域が狭い状態で
そのまま筋肉をつけてしまうとさらに動きが悪くなる原因になりかねません。
また無理に動かすとケガをする危険もあります。
そこから腰痛や肩こりがひどくなる…なんてことも。

そうすると筋トレのパフォーマンスも低下して効果を感じにくくなったり
柔軟性がさらに悪くなることで血行不良に繋がりむくみや冷えを感じる可能性も出てきます。
せっかくトレーニングをしているのにプチ不調が増えてしまうなんて悲しすぎますよね…。

正しく効果を得やすくなるためにも、まずはご自身の柔軟性がどうなのかをチェックしてみて下さい。