脚のむくみが気になる人は膝裏をチェック！＜京都・四条烏丸河原町の美容整体サロン/美整Labo＞

足のむくみや脚の太さを改善しようとすると、太ももやふくらはぎに直接アプローチしてしまいがち。
でもなかなか良くならないな～と思ってませんか？
それは膝裏が原因かもしれません！
アナタの膝裏はポッコリしていませんか？？？

膝裏は体の中でもリンパが集中する部分のひとつで、足にある唯一のリンパ節集中部となります。
通常はスッキリしていて軽く膝を曲げると指が入りますが
そこが詰まってくるとポッコリしてきてしまうんです(*_*；

実際は滞っているだけなので、軽くさするだけで流れが良くなります。
ここの老廃物をしっかりと流していけば、むくみもスッキリ☆
美脚の人はみんな膝裏スッキリが当たり前！！！

なので膝裏をケアするかしないかで、脚の脂肪の付き方やレッグラインが格段に変わってきます！
お風呂上がりにしっかりケアしましょう(^_-)-☆

《ケアその１》膝裏を優しくさする
先程もお伝えしましたが、優しくさするだけで流れが良くなります！
手の平全体で包み込むようにすると、膝裏全体から太ももにかけてのリンパを温められるので
むくみや脂肪にも良い効果が期待でき、血行が良くなることから冷え改善も期待大☆

《ケアその２》膝裏をプッシュプッシュ
両手で膝を包み込み、親指で膝裏を優しくプッシュします。
１プッシュあたり３秒くらいジワ～っと押さえるように行います◎

《ケアその３》ボールころころ
足裏の時も同じような方法をお伝えしましたが、膝裏にも有効です！
でもここではゴルフボールのような硬いボールではなく、もう少し柔らかいソフトタイプでOK◎
優しくころころと転がしましょう！

そして膝裏を流したら、これまた詰まりやすい鼠径部（股関節の所）も流しましょう◎
せっかく膝裏を流しても、ドバ～っとそこから流れたものが、鼠径部で詰まってしまいます。

太ももの裏側をさすり、さらに前部分の鼠径部を外側に向かってさすります！

これだけでもお風呂上がりに続けてもらうと
どんどん、むくみにくい脚に近付いていきますよ(*^^*)

これなら、そこまで負担にならずお風呂上がりにテレビを見ながらできそうですよね◎
ぜひやってみてください(^^♪