着圧タイツで美脚に♪<京都・四条烏丸河原町の美容整体サロン/美整Labo>

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2020/08/28

痩せる!着圧くつ下&タイツの効果的な履き方☆

最近は着圧くつ下やタイツがたくさんあり、夜に寝る時に履くタイプまで様々な種類がありますよね☆

上手く使えば脚痩せに効果が期待できます!!!

着圧はむくみを流してくれ、スッキリとしたスラリ美脚を実現してくれるアイテム◎
ただ、ずっと履いているのは逆効果になる可能性があるので要注意なんです!

筋力が低下したり、疲れていたりすると流れる力が弱まってしまいますが
そこで着圧を上手く利用することで筋肉の代わりに圧力をかけてくれるので巡りが良くなるという仕組み!
よく歩く日や長時間立ちっぱなしの時などはむくみやすくなるので、用途を決めて使うと効果的です◎

ただやはり実際は筋肉が行うべき機能なので、ずっと履いていると筋肉がサボることを覚えてしまい
どんどんむくみも出やすくなってしまう…なんてことに。
なので、履く日と履かない日をしっかりと見極めるのが大切

そこでさらに履き方を実践!!!
履きなれていないと段階着圧になっているのを知らない人も多いので
違うところに違う圧がかかってしまうと履いているのが辛く苦しくなってしまいます。

正しく履けばもちろん苦しくないですし、スラリ美脚GETですよ☆


では早速くつ下から!
①靴下を爪先のところまでクルクルっとして先端に足先を通します
②そこから靴下をゆっくり合わせながら引き上げて、かかとの位置を合わせます
③少しずつ膝まで上げていきます
※この時ねじれていないか膝の位置を確認して下さい


タイツの場合も同様に行い、圧が変わる「足首」「ふくらはぎ」「太もも」は注意して合わせながら少しずつ引き上げていきましょう!
間違うと股関節の鼠径部が圧迫されて苦しくなってしまうことがあるので注意して下さいね◎

また、位置がずれると苦しいだけでなく効果も実感しにくくなります((+_+))
最初は引き上げるのが大変ですが、無理に引っ張ると穴が空いてしまうので爪を引っ掛けないようにゆっくり優しく履きましょう!

そして意外や意外。
昼間にしっかりと着圧を履いたあと、夜は着圧は履かずに寝る方がいいんです◎
昼も夜もとなると逆に血行不良になってしまい逆効果になることも!

あとは圧力が強ければ良いというわけではない!ということも重要ですよ◎
自分に合ったサイズ・圧のものを選び正しく履いて、キレイなスラリ美脚を目指しましょう(^^♪

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