動く機会が減ると運動不足とともに気になるのがボディライン…。
これから夏も控えているので今のうちにスッキリしておきたいですよね。
普段はなかなかエクササイズできない人でも、お家時間が長い今がチャンスです☆
テレビを見ながら手軽にできるエクササイズなので、誰でもすぐに始められますよ(^^♪
早速チェックしてみましょう！
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①脚を肩幅よりも少し広めに開き、足先を外に向けて立ちます。
②片方の脚に重心を移動させて下さい。
このとき、裏もも・お尻の境い目あたりにしっかりと負荷が掛かっているのを感じましょう。
また膝が足先よりも前へ出ないように注意し、股関節から曲げていくイメージで行って下さい。
③立ち上がって真ん中に重心を戻します。
負荷を掛けていた裏もも・お尻で体を押し上げるように立ち上がりましょう。
④反対側も同様に行います。
これを左右交互に1分間×2～3セットを目安に繰り返して下さい。
見た目は楽にできそう！と感じますが、フォームを正しく行うことを意識して続けると結構きつく感じるはずです。
内ももスッキリを目指して、今日からやってみましょう(^^)/
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美整Laboは歪み矯正専門サロンです。
このような自宅ケアの方法やお１人お１人に合わせたご提案も行っております。
気になる方はぜひ一度施術を体感しにお越し下さい(^◇^)
