脚の太さと足首の硬さは関係ある？！<京都・四条烏丸の整体サロン>

突然ですが皆さんは「かかとを地面につけたまま、しゃがむ」ことができますか？

テレビや雑誌などでも見聞きしたことがあるかもしれませんが、これが出来ない人は【足首】が硬くなっている可能性があります(>＿<)
そして【足首】が硬いと「脚が太く」なってしまうんです！！！

なぜ【足首】が硬いと「脚が太く」なるの？と思いますよね。
それは…立ち姿勢の悪さが影響し、体の後ろ側の筋肉が上手く使えていないから。

そしてふくらはぎとも密接な関係があり、ここが硬いと足首も硬く動きが悪くなります。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ下半身の血液を上へと引き上げるためのポンプの役割があり、下半身には筋肉がとても多く、大きな筋肉も存在しているためダイエットにも欠かせない部位なんです！

なので『足首が硬い』ということは・・・
●脚がむくみやすい
●冷え性である
●足首のくびれがない
●セルライトができる
●脚に脂肪がつきやすい　　　　　　　　　などなど

これを放っておくと脚がどんどんと太くなってしまうというわけなんです。
全身にも色んな不具合が出てきます((+_+))
なので、足首のケアはとっても大切なんです☆

その方法は超簡単！
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①まず仰向けに寝て、片足を天井に向かってあげます。
②足裏にタオルを引っかけ、ゆっくり息を吐きながら自分の方へ引き寄せます。
無理のない程度に足首から裏ももにかけて伸ばしていきましょう。
③逆の脚も同様に行ってください。
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これだけでOKです(^^♪
あとは気付いた時に足首をグルグル回してもらうのも効果的です☆
ぜひやってみてくださいね◎